Corporate Training
企業・団体様向け
当社では、マインドフルネスをベースにしたセルフケア研修、ストレスケア研修、各種講座、リトリートを各企業・団体様の目的や課題に応じてカスタマイズし、ご提供しています。
単に「気づく力」を高めるだけでなく、自分自身を労わることを大切にした、実践的で日常に取り入れやすい内容が特長です。
実践的で続けやすいプログラム内容
研修やリトリートでは、以下のような心身両面からのセルフケア手法を組み合わせてお伝えします。
- 気づく力を養う、マインドフルネス
- 自分の体に意識を向ける、やさしいヨガ
- 呼吸法や筋弛緩法などのリラクセーション法
- 思考や感情を整理するジャーナリング
- 日常の中で無理なく続けられるセルフケアツールやテクニック
学んで終わりではなく、日々の仕事や生活の中で継続して活用できることを重視しています。
五感を使った気づきと行動の変化
日常を振り返り、今後の行動を見直す機会として、五感を使ったエクササイズも取り入れています。
- どんな刺激・ストレッサーを日常で取り入れているのか
- 何が自分にとって「栄養」になっているのか
- 逆に、何が自分を疲弊させているのか
五感への気づきをとおして、無意識の習慣に目を向け、自分にとってより健やかな選択を考える時間をつくります
マインドフルネスとコンパッション
マインドフルネスは、気づく力や認知力を高めていく実践です。また、マインドフルネスはコンパッション（思いやり、苦しみ共にある）と両翼であるとも言われています。
本研修やリトリートでは、自分自身へのやさしさ、他者への思いやり、そして困難や苦しみとともにある力を育むことも大切にしています。
それは、個人のセルフケアにとどまらず、職場における人間関係や心理的安全性の向上にもつながっていきます。
こんな企業・団体様におすすめです
- 従業員のストレス対策・メンタルヘルス予防に取り組みたい
- 従業員の集中⼒や⾃⼰調整⼒を⾼めたい
- ウェルビーイングや心理的安全性を大切にした職場づくりを目指したい
経営者様自身のウェルビーイング向上にも役立ちます。
マインドフルネスはエビデンスベースで科学的な証明も進んでいます。
マインドフルネスについては
こちらをご覧ください。
※幸せホルモンと言われる「セロトニン」を活性化させるトレーニングのご提供も可能です。
セロトニンが不足すると、気分の落ち込みや集中力低下、不眠などのうつ症状を引き起こすことがあります。抗うつ薬にはセロトニンを増やす作用があるものがありますが、セロトニン活性の方法を身につけることができます。（セロトニン研究第一人者の有田秀穂先生に師事。）
お気軽にご相談ください。